若玄米はデトックス効果の高い穀物なのですね。. 『若玄米+6種の雑穀+塩こうじの発酵の力』で1食に必要な量も、栄養も、ちゃんとに摂れる商品に仕上げました。. 5万人以上を成功へ導いてきたお腹やせのプロが推薦します。. お米の中でも栄養価の高さで有名なのが「玄米」ですよね。モデルや女優さんなどで白米よりも玄米を食べている方も多くいらっしゃいます。. これらの悩み、実は「食べすぎ」が原因とは限りません。実は「食べていない」から溜め込み体質になっている可能性があるのです.
岐阜県飛騨市のみつわ農園の若玄米です。. 私があなたの若玄米リセットプログラム(食べる断食®)サポートします!!. 調べたところ今回話題となっている『若玄米』とは 成熟する前の刈り取られた未成熟のお米の中から、緑色のものを中心に集めた玄米 のことだそうです! 食べる断食TM 若玄米リセットプログラム. 個人の食べ切れる量でよく無理をする必要はありません。. 間違いだらけの健康食を続けたせいで不調だらけでした。. 「ダイエット」についてもっとくわしく知りたいひとは、高杉保美さんの著書『やセレクション ~これを選んで食べたら、15kgやせました~ (主婦の友社)』をチェック!. 若玄米は、玄米が成熟しきる直前に刈り取っているので、小粒でやわらかく食べやすいのが特徴です。玄米が苦手という方でもチャレンジしていただいています。. 28年間で4万人のカラダと向き合った代謝改善&腸活のスペシャリストであり、健康食育シニアマスターの伊藤順子による日々のサポート. ペタンコになり、体重も戻っていました。. お腹周りすっきり・お通じの改善・ 肌の潤い・冷え性緩和・疲れにくくなったなど. 追われていても、おかずを作らなくて良いので、. 岡山県を中心に山間部や棚田で栽培された赤ちゃん玄米です。. 若玄米 ダイエット. Step2 若玄米と具沢山みそ汁生活スタート.
気になった方は是非試してみてください!. もともとは、基礎体温は低いほうで3,4年前は、平熱は35度台前半が多かった。そこから食事スタイルを見直し36度台前半までは上がっていたのだが、今回のリセットプログラム後は更に36度台後半まで上がった。免疫などの観点からも36度台後半の基礎体温は理想的で、あと少しがなかなか上がらずにいたので今回そこまで上げることができてよかったと思う。. つまり、太らない健康的な体になります。. 酒・ニンニク・ショウガで味つけをします。. MEGUMIさんはこのダイエットをこれまでにも10日間取り組んでおりその時にもウエスト−5センチ、-1. ■10日間続けられるのかな?の思いも安心管理栄養士のマンツーマンメールフォロー. 体に良いと言われている食べ物はたくさんありますが、今回はお米にスポットを当ててみたいと思います。. 体温が上がり、絶えず内臓脂肪が落ちる体を集中的に作っていくことが目的で、とくに「お腹まわりのサイズダウン」が期待できます。. ・1食20分以上かけるくらいよく噛んで食べる。. 若玄米リセットプログラム6日目 | FREC株式会社 | 管理栄養士・公認スポーツ栄養士 馬淵 恵. よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを予防できるでしょう。. Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved. セルメスタの健康経営推進プロジェクトでは元氣プロジェクトの事務局としてコンテンツを提供してくださる日本健康食育協会と協力しながら、参加者が楽しくプロジェクトに取り組めるようにさまざまな仕掛けを用意しました。. ・G系ラーメン(王道二郎系・混ぜそば・塩ラーメン).
「良く噛んで食べる」「食物繊維を摂る」などがなんとなく良いことなんだろうなと思いつつも続けられないのはそれがなぜカラダにとって良いことなのかがわからないから。食実践スクールで仕組みを学んでいけば、良い習慣を続けていく理由を知ることが出来ます。そして継続した実践で効果を得ることが出来れば、それが確信につながりさらに続けていく原動力に。このサイクルを3カ月で身につけていくのが食実践スクールです。. 1日2合(3食に分けて)の若玄米+雑穀米. テレビを見ていたら、ダイエットに必要なことは、筋肉をつけることと言われていました筋肉量が増えることによって、基礎代謝が上がるからです筋肉量が多いほど基礎代謝が上がり、1日の消費カロリーを増やすことができますそこでですが、筋トレでは鍛えられない筋肉があります胃腸です胃腸も筋肉でできていますこの筋肉は、食べることでしか鍛えることができません制限をしたり、極端な食生活をしていると、すぐに衰えてしまいます病気やけがで、動けない生活をしていると、動けるように. 運動は続けることが大切なので、「息が少し上がる程度」を目安に毎日行いましょう。. ☑サプリではなく、食で体の中からキレイにしたい. MEGUMIさんはこのメニューを毎食取り入れ1日2合もの若玄米を食べているそうです。. 若玄米 ダイエット やり方. 10日間で腸内の不要なものを出し切ります。善玉菌が増え、お通じの色やにおい、かたさ、形など理想的な状態へと変わります。. 体の基本的機能として、脳が何をどう認識しているかによって体の反応が大きく変わってくることはご存知でしょうか?. 万が一、日程が合わない際はご連絡いただき、再度日程調整を行います。. この自宅待機期間中に食事のサポートしていただいている食アスリート協会さんのご紹介で、若玄米リセットプログラムを実施しました!外食もなかなか行きづらいので、タイミング的にもちょうど良く、デトックスとその後のトレーニング効果を上げる為の体質改善を目的として取り組んでみた。. 今や女優業もこなしママさんタレントしても活躍されているMEGUMIさん。.